玄米は非常に栄養価が高く、白米と比較すると一目瞭然です。ダイエットを考えている人・美容を意識している人には、玄米はとくにおすすめです。こちらでは、その理由を解説いたします。

ダイエット

玄米は低GI食品です。つまり、血糖値があがりにくいため、ダイエットのお供に向いています。また玄米に多く含まれている食物繊維は、体の老廃物を効率的に排出するお手伝いができる成分です。

玄米に豊富に含まれているフィチン酸にも食物繊維と同じような働きはありますが、フィチン酸は人にとって必要な成分、鉄分やカルシウムなども排出させてしまうので注意しましょう。解決するために、玄米はよく噛んで食べる必要があります。玄米は白米と比べると硬めに炊き上がるため、咀嚼回数は自然と増えます。

美容

玄米に多く含まれている食物繊維、ビタミン、ミネラル、酵素などはダイエット、美容の双方に働きかける成分です。これらは白米では摂取できません。また、フィチン酸の影響を弱めるために咀嚼回数を増えるため、小顔効果が期待できるでしょう。玄米はダイエットや美容を意識している人におすすめです。

ふるさと納税サイトである肉とお米のふるさと納税では、美容・ダイエットのお供におすすめの玄米を返礼品としてご紹介しています。寄附する自治体選びに悩んでいる方は、有名な玄米をゲットできる佐賀を選ぶのがおすすめです。ふるさと納税をする際は、ぜひ肉とお米のふるさと納税を利用しましょう。

玄米の美味しい食べ方はたくさんあります。こちらでは、3つご紹介いたします。

おにぎり

1番シンプルな食べ方は、やはりおにぎりでしょう。非常にお手軽で、持ち運びもできます。外での食事はどうしても栄養不足になりがちですが、玄米おにぎりがあればそれも解決できます。

2. カレー

また、玄米カレーもおすすめの食べ方です。玄米は白米と比べるとパサパサしているのですが、カレーと合わせることによってそのパサパサとした食感を感じずに食べることができます。

3. チャーハン

チャーハンにすると、ご飯がパラパラになるのでより美味しく食べることができます。

様々な食べ方がある玄米は、ふるさと納税の返礼品として手に入れることができます。玄米は佐賀の有名な特産品でもあり、非常に高品質です。普通の玄米とは一味違った味わいを楽しむことができるので、ぜひふるさと納税サイトで佐賀の有名な玄米をご注文ください。